bwin必赢团校第三课“做时间的主人”

      2020年3月24日晚六点，bwin必赢第六期团校召开“时间管理”主题讲座，此次讲座的主讲人是华东师范大学心理健康教育与咨询中心的专职心理咨询师陈洁宇老师，学院党委副书记路葵老师、团委书记吴丹老师出席了本次活动。本次讲座旨在让同学们掌握管理时间的方法，在线上授课阶段养成自主学习的习惯。

      在吴丹老师简要介绍讲座嘉宾陈洁宇老师后，讲座正式开始。首先，陈洁宇老师借用本次新冠肺炎疫情引出本次讲座的主题，即“宅在家里也要做好时间管理”。她指出，这次新冠肺炎疫情让大家被迫宅在家进行线上学习，很多同学在失去外部约束后，无法进入新学期的学习状态。而学会管理好自己的时间，将使困难转化为提升学习效率的契机。

      随后，陈洁宇老师通过几个贴近生活的举例，让同学们了解到焦虑的本质是对未来的恐惧，自制力是指善于激励自己执行决定或善于抑制自己不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。老师为大家提供了一些关于时间管理的小技巧，如四象限法、番茄工作法、设置奖惩以及反向制定计划等等，这些方法能对提高自主学习效率起积极作用。
      此外，陈洁宇老师通过举例为同学们说明了拖延带来的不良后果，比如拖延会阻碍同学们实现预定的目标，打乱自己的计划。老师告诉大家拖延的产生有以下四种原因，包括畏惧失败、完美主义、摆脱控制和畏惧成功，她希望同学们可以找到自己拖延的根本原因，从而对症下药。在活动的最后，针对同学们提出的问题，陈洁宇老师做出了详尽的回答，并建议大家放松心情，有必要时可以预约华东师大心理健康教育与咨询中心进行心理咨询。陈洁宇老师也再次提到，改变对于每个人都很困难，但是我们要把握住这次改变的机会，做好时间管理，不让光阴虚度。
      通过本次讲座，同学们了解了很多合理安排时间，提高学习效率和生活质量的方法。本次活动也进一步提升了团委学生会成员们在特殊时期保持学习和工作热情的信心。相信大家都能在时间管理方面找到适合自己的方法，更高效的完成学习和工作任务。